 |
| Ilustrasi/liniberita.com |
Jika Anda masih suka begadang atau sering tidur larut malam, mulai saat ini cobalah untuk berhenti. Sebab banyak kerugian yang ditimbulkan dari seringnya kita begadang. Terutama kerugian pada kesehatan tubuh Anda. Dampak yang sangat dirasakan bagi sering yang begadang yakni kulit yang kering, kelopak mata yang tampak hitam, mata merah dan selalu lesu. Tidur yang ideal bagi seseorang adalah 7-8 jam perhari.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr Shives dari Universitas of Surrey di Inggris, seperti yang dijelaskan di situs Wolipop.com, menjelaskan dampak buruk terhadap orang yang suka begadang. Pertama akibat begadang adalah tingkat Depresi yang tinggi. Biasanya orang sering begadang kondisi kejiwaanya tidak stabil. Oleh karenya ia sangat mudah terkena Stress bahkan depresi bila dihadapkan pada suatu permasalah berat.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr Shives dari Universitas of Surrey di Inggris, seperti yang dijelaskan di situs Wolipop.com, menjelaskan dampak buruk terhadap orang yang suka begadang. Pertama akibat begadang adalah tingkat Depresi yang tinggi. Biasanya orang sering begadang kondisi kejiwaanya tidak stabil. Oleh karenya ia sangat mudah terkena Stress bahkan depresi bila dihadapkan pada suatu permasalah berat.
Akibat selanjutnya, berdasar penilitian Dr Shives di bulan Februari 2013 tersebut menyebutkan, bahwa orang yang begadang sistem kekebalan tubuhnya akan menurun. Oleh karenya orang yang sering begadang atau kurang tidur, mudah sakit. Hal tersebut disebabkan anti bodi yang diproduksi oleh tubuh menjadi lebih sedikit. Dengan anti bodi yang sedikit, otomatis virus mudah menyerang imun.
Sementara dari hasil penelitian Janet Kennedy, PhD, seorang psikolog klinis dan spesialis tidur di New York, Amerika Serikat mengemukakan, bahwa orang yang begadang sulit untuk berpikir jernih. Hal itu dijelaskannya atas hasil penelitian kepada 50 orang pekerja kantor. Lima di antara pekerja kantor itu disuruh oleh Janet untuk begadang. Hasilnya, orang yang jam tidurnya cukup lebih produktif saat bekerja di kantor dibandingkan orang yang begadang.
Efek begadang memang begitu berpengaruh terhadap kualitas hidup kita. Apalagi bagi seorang pelajar dan mahasiswa, yang kebanyakan kualitas gizi makanan yang diserap tubuhnya pun kurang, ditambah dengan begadang. Oleh karenanya, mulai sekarang hindari untuk terus begadang. Begadang boleh saja asal ada perlunya. Kalaupun terpaksa harus begadang, usahakan banyak-banyak minum air putih. Semoga bermanfaat.
Sementara dari hasil penelitian Janet Kennedy, PhD, seorang psikolog klinis dan spesialis tidur di New York, Amerika Serikat mengemukakan, bahwa orang yang begadang sulit untuk berpikir jernih. Hal itu dijelaskannya atas hasil penelitian kepada 50 orang pekerja kantor. Lima di antara pekerja kantor itu disuruh oleh Janet untuk begadang. Hasilnya, orang yang jam tidurnya cukup lebih produktif saat bekerja di kantor dibandingkan orang yang begadang.
Efek begadang memang begitu berpengaruh terhadap kualitas hidup kita. Apalagi bagi seorang pelajar dan mahasiswa, yang kebanyakan kualitas gizi makanan yang diserap tubuhnya pun kurang, ditambah dengan begadang. Oleh karenanya, mulai sekarang hindari untuk terus begadang. Begadang boleh saja asal ada perlunya. Kalaupun terpaksa harus begadang, usahakan banyak-banyak minum air putih. Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment